在遍地开花的好时节，不少东谈主却因为追到花粉过敏、伤风发热而不敢出户踏青，并将其归罪于自己免疫力不及，以为增强免疫力就不错幸免这些问题。但过敏的“元凶”真实是免疫力不及吗？免疫力是越强越好吗？

免疫系统“响应过度”惹的祸

东谈主体的免疫系统有三谈防地，第一齐是皮肤和黏膜，不服外界病菌入侵；第二谈是杀菌物资和团结细胞，实时识别和团结可能无益的物资；第三谈则是或者精确“锁定”无益物资的抗体和T细胞等。

过敏的原因并非免疫力不及，而是免疫失衡后的代偿激活。北京向阳病院主任医师李先亮向半月谈记者形象地讲授，春天的花粉，蓝本是无害的“路东谈主”，有些东谈主的免疫系统却把它作为入侵者，触发了免疫响应。当花粉吸入呼吸谈或构兵眼睛、鼻黏膜时，免疫系统坐窝拉响“警报”，魁梧细胞和抗体等初始职责，并开释出组织胺等化学物资，最终激发剧烈的过敏响应，进展为鼻痒、打喷嚏、哽噎，甚而皮肤瘙痒等不适症状。

2025年3月14日，北京天坛北门，公园贴心摆放着“花粉过敏及防护小学问”教导牌。

是以，春天的过敏，不是因为花粉“变坏了”，也不是免疫力低下了，而主如果免疫系统“响应过度”，把好东谈主当成了坏东谈主。李先亮以为，在这个过敏高发的季节，作念好防护、减少构兵过敏原是最有用的设施之一，让免疫系统不外度“弥留”，智力更好地呵护咱们的健康。

影响健康的根柢因素是不良糊口习尚和精神心扉的负面压力，弥远下去会导致免疫力的失衡，免疫力失衡会引起低度慢性炎症响应，握续一段时辰后，会导致各个脏器的疾病发展。

免疫系统的均衡之谈

很多东谈主以为免疫力越高越好，这种紧闭其实存在误区。中国中医商讨院西苑病院博士生导师殷惠军在接管半月谈记者采访时指出，从中医角度，“营卫之气”（与西医“免疫力”观念大略一样）负责的是均衡，而非无抑遏增强。从西医角度，免疫力太低，体魄会衰退自我驻防，容易感染病毒和细菌，甚而导致严重病变；免疫力过高，则可能激发自己免疫性疾病，比如红斑狼疮和风湿性重要炎，甚而慢性炎症，也要高度警惕。

科罗拉多大学安舒茨医学院的免疫学家在2024年11月的一次斟酌活动中强调，健康的免疫系统不需要被“提高”，而是需要保握无缺的均衡。免疫响应过强可能导致过敏、自己免疫疾病或慢性炎症，免疫响应过弱则可能导致疾病或感染。

当代西医和中医齐从不同侧面论说：在免疫力处置方面，均衡是关键。如果发现免疫功能失衡，必要时不错在大夫相通下借助专科的免疫辗转技巧来迷惑免疫系统，或者用中医进行养护调养。举例，温补养血、活血化瘀的样式极端妥贴慢性炎症患者，还不错互助针灸、药膳等形态来促进免疫均衡。

殷惠军向半月谈记者示意，中医负责天东谈主合一，也等于东谈主与当然和洽长入的景象，这其实是珍惜免疫力的基础。免疫力的强弱，与季节变化、心扉波动密切有关。“比如，春季风光多变，妥贴‘春捂’不错幸免风寒的侵袭，从而减少疾病的发生；而鼓胀寝息和心扉辗转有助于养血益气，提高浩气，也等于增强免疫力。”

李先亮极端提到，跟着精确的免疫力评估样式和免疫力评分体系的完善，基于免疫力的检测和评分，不错杀青“免疫健康三级处置体系”。从免疫的角度，杀青健康的升维处置。“咱们用经由免疫力考证的居品，如常见的胸腺肽素等，不错精确地迷惑和辗转免疫系统，在免疫低下和免疫过度之间找到合理均衡点。”李先亮说。

免疫力处置“私东谈主定制”还会远吗

2023年8月，国度当然科学基金委员会启动了“免疫力数字解码”重要商讨绸缪。这个绸缪旨在从科学角度潜入商讨免疫力的影响因素，匡助东谈主们破解免疫力的“密码”，让免疫力“看得见”“测取得”，从而改善健康、留心疾病。

这个技俩的宗旨之一，是弄明晰泛泛糊口中的哪些具体因素会影响咱们的免疫力。比如，熬夜会不会裁汰免疫力？适度或过量领略对免疫系统的作用有何不同？饮食中的某些养分因素，比如维生素、卵白质，对免疫系统收复或增强有什么机理？

当代科学推行效果和传统健康处置涵养，将冉冉成为相通国民健康的进攻依据，助力杀青免疫力健康，作念到健康关隘前移，从疾病休养转向疾病的留心。与此同期，找到妥贴我方的免疫力处置形态至关进攻，通过科学的免疫力调控样式，不错匡助咱们更好地掌控健康。

跟着科技的发展，以前咱们可能会领有“私东谈主定制”的免疫力处置决策，这是健康与科技深度交融的势必趋势。“健康中国2030”绸缪摘抄中已建议，要坚握以留心为主，防治结合，鼓舞中西医并重的全体健康干事模式。当代数据本事与传统医学奢睿结合，为个东谈主免疫力处置带来了全新的可能。

一方面，将个东谈主健康数据与海量临床商讨信息进行整合；另一方面，将中医传统的养生奢睿，如经络调养、药膳和四季养生理念，与当代科技的精确数据分析相结合，同期参考风光变化、地域环境、业绩、心扉等因素，为每个东谈主制定个性化的免疫力处置决策。这不仅能让免疫系统“缺啥补啥，精确辗转”，还不错幸免自行盲目尝试多样所谓的养分保健品或养生功法所带来的风险。